Cuidate para cuidar bien

Lo que necesitás saber sobre la tarea de cuido y tus derechos laborales

Vos como persona cuidadora, realizás un trabajo extraordinario. Requiere de tiempo, fuerza y sacrificios.

Recordá valorar lo que hacés.

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Los cuidados son realizados sin remuneración en el 90,4% de los casos. 7 de cada 10 personas cuidadoras son mujeres (INEC-CONAPDIS, 2019)

Los cuidados no remunerados equivalen a 0,22% del PIB, generado en un 80% por mujeres (BCCR-INAMU, 2017)

Persona cuidadora
Persona en situación de dependencia

Una persona cuidadora vela por el bienestar de una persona en situación de dependencia, acompañándola en su día a día y apoyando en actividades como:

El cuido básico
Comer
Asearse y vestirse

Cuando se requieren cuidados clínicos especializados, estos debe realizarlos un profesional en enfermería.

Mujer cuidando a joven en silla de ruedas

Es una persona que tiene falta de autonomía física, mental, sensorial, psíquica o intelectual, y que por esto no puede desempeñar las actividades básicas de la vida diaria.

Cuando una persona por alguno de estos motivos no puede desempeñar estas actividades, requiere un apoyo que le permita alimentarse, vestirse o poder movilizarse. Son situaciones que perduran en el tiempo o pueden llegar a agravarse.

Importante recordar: no toda persona en situación de dependencia es una persona con problemas de salud ni que requiere atención sanitaria.

Diferencia entre una persona cuidadora y una trabajadora doméstica

Una persona cuidadora

Acompaña a personas en situación de dependencia en su día a día.
Ayuda a la persona a comer.
Asiste a la persona al asearse y vestirse.
Usualmente tiene un horario fijo establecido.
Apoya en la movilización y traslado de la persona en situación de dependencia.

Una persona trabajadora doméstica remunerada

Realiza tareas importantes en el ámbito de una vivienda.
Se encarga de cocinar.
Ayuda con la limpieza del hogar.
Los horarios pueden variar.
Mantiene el orden.

Importancia y formas de autocuidado

En muchas ocasiones, como persona cuidadora presentás altos niveles de estrés y ansiedad debido a la enorme carga de trabajo

¿Por qué es importante el autocuidado?

Para que no terminés enfermándote.
El cuidado de la salud es algo personal y las personas debemos entender eso, “yo decido si me cuido, alimento, me ejercito, me relajo, etc, porque sino va a afectar mi salud”. Esto permite mejor calidad de vida

¿Cómo podés autocuidarte?

Atendiendo tu salud y bienestar.

Durmiendo lo necesario.

Realizando ejercicio regularmente.

Evitando el aislamiento y manteniendo contacto con entorno familiar y social.

Saliendo de la casa donde realizás la tarea de cuido.

Manteniendo aficiones e intereses.

Descansando.

Organizando tu tiempo, para permitirte programar espacios de esparcimiento, ocio y descanso.

Pidiendo ayuda a personas del entorno cuando es necesario (delegar tareas si se necesita).

Expresando tus sentimientos abiertamente.

Valorando el esfuerzo que realizás.

Estableciendo límites para con la persona bajo los cuidados.

Utilizando los recursos profesionales y sociales disponibles.

Asumiendo tus derechos.